केला खाने के 41 फायदे, केला से मोटापा | kela ke fayde in hindi

केला खाने के फायदे – Banana benefits in hindi :

1. केला पोषक तत्वों का खजाना है. केले में विटामिन A, विटामिन B, विटामिन B6, आयरन, कैल्शियम, मैगनिशियम, पोटैशियम, थाईमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं.

2. केले में आसानी से रक्त में मिलने वाला आयरन तत्व होता है. केला खाने से खून में हीमोग्लोबिन बढ़ता है इसलिए एनीमिया (रक्ताल्पता) के रोगियों को केला अवश्य खाना चाहिए.

3. केला विटामिन B6 का एक बढ़िया स्रोत है जोकि नर्वस सिस्टम को सबल बनाता है,  याददाश्त और दिमाग तेज करता है.

4. हड्डी मजबूत बनाना होतो केला प्रतिदिन खाइए. केले में खास प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जिसका कार्य है खाने से कैल्शियम को सोखना और हड्डियों को मजबूत करना.

5. मुलायम, चमकदार बाल के लिए केला में अवोकेडो या कोको पाउडर, नारियल का दूध मिलाकर बालों में 15 मिनट लगे रहने दें.

केला के फायदे पेट के लिए – Banana for digestion in hindi :

6. केले का प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पाचन भी ठीक करता है. डायरिया में केला खास फायदेमंद है. केले में पाए जाने वाला पेसटिन तत्व कब्ज को दूर रखता है.

7. मैग्निशियम की वजह से केला जल्दी पच जाता है और मेटोबोलिस्म (उपापचय) को दुरुस्त रखता है, कोलेस्ट्रोल कम करता है.

8. केला पेट के अल्सर के लिए बहुत राहत देता है. यह पेट में मोटी रक्षक म्युकस लेयर बनाता है जोकि घाव को ठीक करने में सहायक होती है, साथ ही प्रोटीज तत्व पेट में पाए जाने वाले अल्सरकारक बैक्टीरिया से मुक्ति दिलाता है.

9. केला जठराग्नि बढाता है साथ ही आमाशय, आंतो की सूजन दूर करने में भी केला लाभप्रद माना जाता है.

10. बवासीर के उपचार के लिए केला के बीच में चीरा लगा के एक चने के बराबर देसी कपूर रख कर केला खा लें, लाभ होगा.

11.  2 केला दही के साथ खाने से पेचिश, दस्त में आराम मिलता है.

पके केले खाने के फायदे

12. केला सभी प्रसिद्ध खिलाडियों का प्रिय भोजन रहा है. दो केला आपको 90 मिनट तक उर्जावान रखता है. अगर आपने गौर किया होगा तो टीवी पर जरुर देखा होगा कि खिलाडी ब्रेक में केला जरुर खाते है, इसका एक कारण यह भी है कि केला शरीर को धीरे धीरे उर्जा देता रहता है और उर्जा-स्तर को बनाये रखता है.

13. दुनिया में केले की 300 से भी ज्यादा किस्मे है. केले की लम्बाई 4 इंच से 15 इंच तक पाई जाती है.

14. ज्यादा केला खाने से अपच हो गयी होतो इलायची खाएं, आराम मिलेगा.

15. केले पर भूरे दाग का मतलब होता है कि केले का स्टार्च पूर्णतः प्राकृतिक शर्करा में बदल चुका है. ऐसा केला आसानी से पचता है.

केला से मोटापा – Gain weight with banana in hindi :

16. वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध असरकारक होता है. इसलिए केला, दूध, शहद और चुटकी भर इलायची पाउडर मिलाकर प्रतिदिन सुबह Banana shake पियें या केला खाकर ऊपर से दूध पियें.

17. केला ब्लड-शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है .

18. शराब ज्यादा पीने की वजह से हुए हैंगओवर को ठीक करने के लिए केला-शेक पियें.

19. दिल को मजबूत रखना होतो, 2 केला और शहद मिला कर खाएं.

केले का पेड़

20. केला एसिडिटी दूर करता है और पाचन प्रक्रिया ठीक रखता है.

21. बच्चों को केला अवश्य खिलाएं क्योंकि यह पोषक तत्वों, विटामिन, खनिज तत्वों का खजाना है जिसकी बढ़ते बच्चों को खास आवश्यकता होती है .

22. केले में ट्राईप्टोफान एमिनो एसिड होता है जो कि सेरेटोंनिन नामक हार्मोन उत्पन्न करता है जिसकी वजह से मूड अच्छा होता है और साथ ही साथ तनाव (Stress) भी दूर होता है.

23. केला मधुर, पाचक, वीर्यवर्धक, मांस की वृद्धि करने वाला, भूख-प्यास शांत करने वाला होता है.

24. खाने के बाद प्रतिदिन केला खाने से मांसपेशियां मजबूत होती है, पाचन सुगम होता है.

25. केला शरीर में हर प्रकार की सूजन को दूर करता है.

26. जले हुए स्थान पर केला मसल कर लगायें, जलन शांत होगी.

27. चोट से खून बहना न रुके तो केले के डंठल का रस लगायें.

28. पित्त शांत करने के लिए पका केला देशी घी के साथ खाएं.

29. मुंह में छाले के उपचार के लिए गाय के दूध की दही के साथ केला सेवन करें.

केला चेहरे के लिए – banana for skin in hindi :

30. कच्चा केला मसल कर उसमे दूध मिलाकर चेहरे पर लगायें. चेहरे पर चंमक और निखार आयेगा.

31. रूखी त्वचा के लिए पका केला मसल कर चेहरे पर लगायें. 20-25 मिनट लगे रखने दें, फिर हलके गर्म पानी से धो लें. चेहरा मुलायम, स्निग्ध हो जायेगा.

32. कील मुहांसों की समस्या से निजात पाने के लिए एक केला को मसल कर शहद, नींबू रस मिलाकर चेहरे पर लगायें, लाभ होगा.

33. केला किडनी के कैंसर से रक्षा करता है.

34. Exam से पहले केला खाना अच्छा होता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाला पोटैशियम दिमाग को चुस्त और अलर्ट रखता है.

35. केले की खेती करीब 8000 ईसा पूर्व से होती चली आ रही है. यह माना जाता है कि संभवतः Africa का पापुआ न्यू गिनिया केला का जन्मस्थल है.

चित्तीदार केला

36. भारत केला की खेती में अग्रणी देश है. भारत दुनिया का करीब 23% केला उत्पादन करता है, यहाँ साल भर में करीब 14.2 मिलियन टन केला की पैदावार होती है.  भारत में सर्वाधिक केला महाराष्ट्र पैदा करता है.

37.  केला में पोटैशियम भरपूर पाया जाता है जोकि रक्त-संचार ठीक रखता है जिससे ब्लड-प्रेशर ठीक रहता है.

38. फटी एड़ियों के उपचार के लिए केले का गूदा एड़ियों पर 10 मिनट लगे रखने दें फिर धो लें.

39. ड्राई आँखों की समस्या में केले का सेवन अवश्य करें. यह सोडियम का स्तर सामान्य करता है और कोशिकाओं में द्रव प्रवाहित करता है.

40. शारीरिक श्रम करने वालो को केला सेवन मांशपेशियों की जकड़न से बचाता है.

41. अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए केला का सेवन अवश्य करें. इसमें पाए जाने वाला कैरोटिनॉएड एंटीओक्सिडेंट रोगप्रतिरोधक क्षमता का विकास करता है और आपको संक्रमण से बचाता है.

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