शहद दालचीनी की चाय 4 बार पियें, वजन घटायें | Cinnamon Tea in hindi

शहद दालचीनी चाय पीने के फायदे | Cinnamon Tea benefits in hindi : शहद और दालचीनी की चाय Weight Loss के लिए बहुत कारगर मानी जाती है। दुनिया भर के लोग शहद और दालचीनी चाय पीकर इसके बहुत से गुणों का लाभ उठाते हैं। 

शहद दालचीनी के फायदे के बारे में आपने सुना ही होगा। आगे हम दालचीनी की चाय कब पीनी चाहिए, दालचीनी की चाय कैसे बनाये और इसके फायदे जानेंगे।

शहद और दालचीनी का सेवन के लाभ | Dalchini aur Shahad ke Fayde

  • ब्लड शुगर लेवल कम करे
  • कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करे
  • रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये, इन्फेक्शन से बचाये
  • महिलाओं के पीरियड के दर्द, ऐंठन में आराम दिलाये
  • सर्दी-जुकाम, एलर्जी से बचाव करता है
  • कब्ज, गैस दूर करे, पाचन ठीक करे
  • स्किन प्रॉब्लम से बचाए
  • घाव जल्दी ठीक करने लाभदायक
  • जोड़ों के दर्द से आराम पाने में फायदेमंद

दालचीनी और शहद दोनों की ये खासियत है कि यह आपको देर तक भूख लगने का एहसास नहीं होने देते जोकि वजन घटाने (Weight loss) के लिए एक अच्छी बात है।

Q: दालचीनी से मोटापा कम होता है क्या

A: दालचीनी बिना किसी बुरे असर के मोटापा कम करने में कारगर सिद्ध हुआ है। दालचीनी शरीर में एक्स्ट्रा फैट कम करता है। चूंकि दालचीनी मेटाबोलिज्म तेज करता है और मेटाबोलिज्म तेज होने से वजन कम करना आसान बनता है इसीलिए दालचीनी से फैट बर्न होता है। 

दालचीनी के एंटी-ओक्सिडेंट गुण कई प्रकार से हेल्थ सुधारने का काम करते हैं। Honey पर किये गये कई स्टडीज में यह सिद्ध हुआ है कि शहद खाने से ट्राईग्लिसेराइड, कोलेस्ट्रॉल और शरीर का वजन कम होता है। इसके अलावा शहद कई विटामिनों और मिनरल्स से भरपूर होता है, जोकि शरीर को पोषण भी देते हैं। 

दालचीनी की चाय कैसे बनाएं | How to make Cinnamon tea in hindi

  • एक कप पानी उबालें। 
  • उबलते पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिला दें। अब यह पानी ठंडा होने दें। 
  • जब पानी हल्का गर्म रह जाये और पीने लायक बन जाये तो इसमें 1 चम्मच शहद मिक्स कर लें। 
  • वजन घटाने वाली दालचीनी शहद चाय पीने के लिए तैयार है। 

दालचीनी की चाय कब पियें | Dalchini Tea ke fayde

1) सुबह-सुबह यह चाय पीने से पाचन तन्त्र (Digestion) ठीक होता है और उपापचय क्रिया (Metabolism) तेज होती है। यह चाय नाश्ते से आधे घंटे पहले पियें।

2) दोपहर के खाने के बाद अगर शाम को भूख लगने लगती है तो यह चाय पियें। इस चाय को पीने से भूख नहीं लगेगी, ताजगी आयेगी और आप फालतू फ़ास्ट-फ़ूड खाने से बचेंगे।

3) रोज एक्सरसाइज करने से पहले यह चाय पियें। इससे आपको एनर्जी मिलेगी, थकान नहीं लगेगी। 

4) रात को सोने से पहले शहद दालचीनी की चाय पीना बहुत अच्छा है। ये देर रात को लगने वाली भूख को रोकता है और पाचन प्रक्रिया दुरुस्त करके अच्छी नींद भी दिलाता है। ये ध्यान रखें कि वजन घटाने में तेज मेटाबोलिज्म और अच्छी नींद दोनों जरुरी है। Honey Cinnamon की चाय ऊपर बताये गए इन सभी गुणों की वजह से वजन घटाने में लाभदायक और कारगर मानी गयी है। 

दालचीनी की चाय के नुकसान

चूंकि दालचीनी की तासीर गर्म होती है, इसलिए अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त या पेट में दर्द, जलन की दिक्कत हो सकती है। इसलिए चाय में आवश्यकता से अधिक दालचीनी न डालें व 2-3 बार से अधिक दालचीनी की चाय न पियें। दालचीनी का अधिक सेवन लिवर के लिए अच्छा नहीं होता है। अगर आपको पेट की गर्मी, मुंह के छाले जैसी समस्याएं है तो दालचीनी चाय न पियें तो बेहतर है।

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