शहद दालचीनी की चाय 4 बार पियें, तेजी से वजन घटायें | Honey Cinnamon tea in hindi

शहद दालचीनी की चाय के लाभ – Honey Cinnamon tea benefits in hindi :

शहद दालचीनी के फायदे के बारे में आपने सुना ही होगा. दुनिया भर के लोग शहद और दालचीनी का प्रयोग इसके बहुत से गुणों का लाभ उठाने के लिए करते हैं. शहद और दालचीनी की चाय Weight Loss के लिए बहुत कारगर मानी जाती है.

आमतौर पर शहद दालचीनी (Honey-Cinnamon) का सेवन ब्लड शुगर लेवल कम करने, रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, सर्दी-जुकाम, एलर्जी से बचाव, कब्ज दूर करने, स्किन प्रॉब्लम, घाव जल्दी ठीक करने, जोड़ों के दर्द से आराम पाने में किया जाता है.

दालचीनी बहुत से औषधीय गुणों से भरपूर है. दालचीनी के एंटी-ओक्सिडेंट गुण कई प्रकार से स्वास्थ्य सुधारने का काम करते हैं. दालचीनी मेटाबोलिज्म तेज करता है. मेटाबोलिज्म तेज होने से वजन कम करना आसान बनता है क्योंकि इससे फैट बर्न होता है.

दालचीनी और शहद दोनों ही में यह खासियत है कि यह आपको देर तक भूख लगने का एहसास नहीं होने देते जोकि वजन घटाने के लिए एक अच्छी बात है. शहद कई विटामिनों और मिनरल्स से भरपूर होता है, जोकि शरीर को पोषण भी देते हैं. कई स्टडीज से यह सिद्ध भी हुआ है कि शहद खाने से ट्राईग्लिसेराइड, कोलेस्ट्रॉल और शरीर का वजन कम होता है.

शहद दालचीनी की चाय कैसे बनाये और कब पियें ? – How to make honey cinnamon tea for weight loss in hindi:

  • एक कप पानी उबालें.
  • उबलते पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिला दें. अब यह पानी ठंडा होने दें.
  • जब पानी हल्का गर्म रह जाये और पीने लायक बन जाये तो इसमें 1 चम्मच शहद मिक्स कर लें.
  • वजन घटाने वाली दालचीनी शहद चाय पीने के लिए तैयार है.

सुबह-सुबह यह चाय पीने से पाचन तन्त्र सुधरता है और उपापचय क्रिया तेज होती है. यह चाय नाश्ते से आधे घंटे पहले पियें. दोपहर के खाने के बाद अगर शाम को भूख लगने लगती है तो यह चाय पियें. इससे भूख नहीं लगेगी, ताजगी आयेगी और आप अनावश्यक फ़ास्ट-फ़ूड खाने से बचेंगे. नियमित एक्सरसाइज करने से पहले यह चाय पियें. इससे आपको एनर्जी मिलेगी, थकान नहीं लगेगी.

रात को सोने से पहले शहद दालचीनी की चाय पीना बहुत अच्छा है. ये देर रात को लगने वाली भूख को रोकता है और पाचन प्रक्रिया दुरुस्त करके अच्छी नींद भी दिलाता है. यह ध्यान रखें कि वजन घटाने में तेज मेटाबोलिज्म और अच्छी नींद दोनों आवश्यक है. शहद-दालचीनी की चाय ऊपर बताये गए इन सभी गुणों की वजह से वजन घटाने में लाभदायक और कारगर मानी गयी है. Source

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