Best Meditation Apps : दिमाग और मन को शांत करने वाले ये 7 मेडिटेशन एप दुनिया भर में खूब पसंद किए जाते हैं। लाखों लोगों ने इससे नियमित ध्यान की आदत लगाना, अच्छी नींद और शांति जैसे फ़ायदों को अनुभव किया है। ध्यान के एप व Mind को relax करने वाले इन एप के ज्यादातर फीचर्स फ्री हैं और इन्हे सीखना बेहद आसान हैं।
Table of Contents
1) Breathe2Relax App
यह App आपको साँस लेने का ऐसा तरीका सिखाएगा, जिसे Diaphragmatic Breathing कहते हैं. इस तकनीक के फायदे बेहतरीन हैं.
यह App आपको Mood बैलेंस रखना, गुस्सा को काबू करना और उलझन, स्ट्रेस से मुक्ति पाने में मदद करेगा. Breathe2Relax App स्ट्रेस से शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव और Stress management के तरीकों से भी अवगत कराता है.
यह App आपको सांस लेने के इस खास तरीके के फायदे, करने की विधि और अभ्यास के लिए Guided plans, Practice exercises बताता है.
2) Headspace App
ध्यान लगाना या मैडिटेशन आज सबकी जरूरत बन गया है, क्योंकि हमारा दिमाग इस आधुनिक समय में बड़ी आसानी से Stress और मानसिक तनाव का शिकार हो जाता है.
Headspace App मैडिटेशन करने का Step-by-step तरीका सिखाता है. आपको ध्यान लगाने का क, ख, ग नहीं आता हो, कोई टेंशन नहीं.
बस 10 मिनट रोज इस App को दीजिये और ध्यान विधि सीखिए. Meditation या ध्यान करने से दिमाग को एक चीज़ पर केन्द्रित करने, स्ट्रेस, डिप्रेशन, बेचैनी से राहत पाने और दिमाग की सक्रियता बढ़ाने में बहुत कारगर माना गया है.
3) Calm App
क्या आपने अभी तक Calm App को प्रयोग नहीं किया ? तो अभी इसे अपने Mobile में इनस्टॉल कीजिये. अपनी तरह का अनोखा यह App एक पल में ही आपको अलग ही Zone में पहुंचा देगा.
Calm यानि शांत करने वाला यह App बढ़िया नींद पाने, रिलैक्स करने, ध्यान लगाने के लिए आपके दिमाग को सही स्थिति में लाता है. Calm App प्रयोग करके आप जान पाएंगे कि किस प्रकार Meditation हमारे मूड को ठीक करके, हमारे मानसिक स्वास्थ्य और जीवन को बेहतर बनाता है.
Calm App में 7 Days of Calm प्रोग्राम भी दिया गया है, जोकि एक सप्ताह तक चलने वाला ध्यान अभ्यास है. खूबसूरत प्राकृतिक सीन और बैकग्राउंड में बजने वाले प्रकृति संगीत से युक्त मेडिटेशन धुन वाला Calm App 50 लाख से अधिक लोगों का पसंदीदा App है.
4) Yoga Studio App
योग सिखाने वाले इस App को Android Play store पर काफी अच्छी रेटिंग मिली है. बड़ी आसान तरीकों से योग सिखाने वाले इस App में HD Videos उपलब्ध हैं, जिन्हें देखकर और अपनाकर आप योग का अभ्यास कर सकते हैं.
Yoga Studio App में 280 से ज्यादा योगासन को करने का तरीका विस्तार से बताया, समझाया गया है. इसके अतिरिक्त 65 रेडीमेड Yoga और Meditation Classes की प्रैक्टिस भी दी गयी है.
App में दी गये Videos को आप Chromecast की मदद से TV पर भी देख सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं.
5) Mandala Coloring Book App
5 करोड़ से अधिक लोगों ने यह App download किया है, यह इस App की लोकप्रियता का सबूत है. Color करना यानी रंग भरना सिर्फ बच्चों का खेल नहीं है.
दिमाग को शांत करने की यह क्रिएटिव विधि दुनिया भर में बहुत पसंद की जा रही है. इस एप्प की बहुत सी Categories में तांत्रिक-मंडल, फूल-पत्ती, जीव-जन्तु और भी कई बेहतरीन ज्यामितीय डिजाईन दिए गये हैं.
हर कलर के कई Shades, ढेरों फोटो इफेक्ट्स का प्रयोग आप Drawings को Awesome look देने के लिए कर सकते हैं. बैकग्राउंड में Nature music सुनने का भी option है, जोकि Mood Relax करने में मदद करता है.
Colouring Book for me & Mandala App से बनाइए आप, अपने Creativity और रंगों की खूबसूरत दुनिया जोकि Life के Stress से आज़ाद है. और हाँ ! आप अपनी कृतियों को Social media पर दोस्तों के साथ शेयर भी कर सकते हैं.
6) Relax Melodies App
अच्छी नींद सोने में मददगार यह App 1 करोड़ से अधिक बार Download किया जा चुका है. अगर आपको सोने में दिक्कत होती है, विचारों से दिमाग शांत नहीं होता तो यह App प्रयोग करें।
इस एप्प में ढेरों रिलैक्सिंग प्रकृति की धुनें, म्यूजिक ट्यून्स, Instrumental Music, मेडिटेशन धुन दी गयी हैं.
चाहें तो कोई एक धुन सुनें या एक से अधिक धुनों को अपने मन-मुताबिक मिक्स करके अपने लिए सबसे Relaxing Tune तैयार कर लें.
सुनते-सुनते सपनों की दुनिया में मीठी नींद सो जाएँ. Relax Melodies में Alarms और Timer भी दिया गया है. प्रयोग करने में एकदम सरल और Simple यह Relax Melodies App आपको जरुर पसंद आएगा.
7) Blendoku 2 App
Mind Relaxing apps की इस लिस्ट में आखिरी एप्प Blendoku मुझे बहुत पसंद है। Blendoku एक Puzzle app है, जिसमें Color blocks को सही शेड के अनुसार लगाना होता है।
इस गेम में 475 लेवल हैं, जिन्हें खेलना बिलकुल Free है. Blendoku खेलना काफी सरल है और रंगों को सही क्रम में लगाना बहुत सुकून देता है। आप इस लाजवाब गेम को खेलकर काफी हल्का महसूस करेंगे। Blendoku एकदम अनोखा Mind Relaxing app है, जिसे आपको अवश्य ट्राई करना चाहिए.
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