प्रोटीन पाउडर पीने के नुकसान क्या होते हैं | Harmful Effects of Protein Powder

Protein Powder ke nuksan : आजकल बॉडी बनाने वाले युवा जिम जाने के साथ ही Protein तथा Nutrition supplement वाले ड्रिंक पीना पसंद करते हैं। इन Drinks के उपयोग से पहले कुछ जानकारियां होना ज़रूरी है। प्रोटीन पाउडर के साइड इफेक्ट क्या हैं जानिए इस लेख में। 

प्रोटीन पाउडर के नुकसान | Protein Powder side effects

किसी भी तरह के Protein या न्यूट्रीशन सप्लीमेंट लेने के पहले पैक पर लगे लेबल में दी गई सूचनाओं को पढ़ लेना चाहिए। बहुत अच्छे व बड़े brands के पाउडर में भी ऐसे पदार्थ मिले होते हैं जो हानिकारक हो सकते हैं। यह ज़रूरी नहीं है कि Health Store में मिलनेवाली हर चीज़ सेहतमंद हो।

Protein powder supplement खरीदने या पीने से पहले उसमें इन तत्वों की मौजूदगी को ध्यान से देखे। 

प्रोटीन पाउडर में मिले सॉर्बीटॉल के नुकसान | Sorbitol side effect

यह पानी की तरह दिखनेवाला लेकिन तेल जैसा गाढ़ा पदार्थ है जिसे च्यूइंग-गम बनाने में बहुत अधिक इस्तेमाल किया जाता है। बहुत सी दवाओं और सप्पलीमेंट्स में सार्बिटॉल प्रयोग होता है। यह पाया गया है कि सॉर्बीटॉल के सेवन से पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे प्रोटीन शेक पीने के बाद पेट दर्द, पेट में ऐंठन, मतली-उलटी आने जैसे लक्षण दिख सकते हैं। 

प्रोटीन सप्लीमेंट में मिले एस्पार्टेम के नुकसान | Aspartame side effect

यह आर्टीफ़ीशियल स्वीटनर्स चीनी से कई गुना मीठा होता है इसलिए डायबिटीज़ के रोगी या डाइटिंग करने वाले इसे चाय आदि में लेते हैं। यह हमारे शरीर को यह झूठी फीलिंग कराता है कि हम मीठा खा रहे हैं। यह तेजी से तृप्ति होने का अहसास भी कराता है। एस्पार्टेम को Amino Sweet कहकर ब्रांड भी किया जाता है लेकिन इसके बहकावे में न आएं। ये दोनों एक ही पदार्थ के नाम हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

एसीफ़सल्फ़ेम पोटेशियम के नुकसान | Acefsulfame Potassium side effects

यह एस्पार्टेम जैसा ही लेकिन उससे भी बुरा पदार्थ है। एस्पार्टेम और सॉर्बीटॉल की ही तरह इसके प्रयोग से कैंसर, डीएनए में म्यूटेशन, दिमागी गड़बड़ी और Hormone Imbalance से जुड़ी समस्याओं की जानकारियां मिली हैं। 

जीएमओ कॉर्न स्टार्च के नुकसान | GMO Corn Starch side effects

जीएमओ कॉर्न स्टार्च बायोटेक्नोलॉजी की विधियों से प्राकृतिक उपज में फेरबदल करके बनाई गई स्टार्च हैं। इनके स्वास्थ्य संबंधित गुणों पर बहुत मतभेद हैं और मानव शरीर पर उनके अच्छे या बुरे प्रभावों की कोई रिसर्च नहीं हुई हैं इसलिए उनका प्रयोग करना उचित नहीं है।

प्रोटीन पाउडर में इन Coloring Agent/डाई की जांच करें | Check traces of these dyes in Protein Powder :

Red #2: इसे चूहों में सामान्य मात्रा में भी जहरीला पाया गया है और इसके सेवन से ब्लैडर में ट्यूमर होने की जानकारी मिली है। 

Red #3: इसके सेवन से Thyroid Cancer होने की जानकारी मिली है। 

Red #40: यह सबसे अधिक मात्रा में मिलनेवाली डाई है जो इम्यून सिस्टम में गड़बड़यां और एलर्जी उत्पन्न करती है। 

Yellow #5: यह पाया गया है कि यह डाई व्यवहार में बदलाव और गंभीर हाइपरसेंसिटिविटी लाती है। 

Yellow #6: इसका संबंध एड्रीनल ट्यूमर से देखा गया है.

अपऩे शरीर को स्वस्थ और मासपेशियों को सुगठित बनाए रखने के लिए नियमित Exercise ज़रूर करें लेकिन ध्यान दें कि आपके Protein Powder और Nutrition Supplement में वे हानिकारक पदार्थ न हों जिनके safe होने के बारे में कोई जानकारी नहीं है। 

आगे जाकर प्रोटीन पाउडर के नुकसानदायक पदार्थ आपके Health को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं. लेख अच्छा लगा तो Share और Forward अवश्य करें, जिससे अन्य लोग भी ये जानकारी पढ़ सकें। 

source : https://www.eatthis.com/post-workout-protein-shake-causing-stomach-pain/

https://nakednutrition.com/blogs/protein/ace-k-free-whey-protein

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