खानपान में बदलाव  के 7 आसान उपाय अपनाने से मोटापा घटाने में सफलता मिल सकती है।

कुछ लोग कितना भी खाएं उनका वजन नहीं बढ़ता, ऐसा उनकी हाई मेटाबोलिज्म रेट के कारण होता है।

Metabolism सुधारने के लिए ये ड्रिंक रोज़ पीजिए। मेटाबोलिज्म तेज होगा तो Fat burn करना आसान होता है। यह मोटापा घटाने का अच्छा उपाय है। कुनकुने पानी में नींबू निचोड़कर उसमें ज़रा सा नमक या एक चम्मच शहद मिला लें। 

  सुबह खाली पेट फाइबर वाला एलो वेरा जूस पियें। 15-30 ml बराबर मात्रा में पानी मिलाकर पियें।

यूट्यूब से देखकर अच्छे, टेस्टी सलाद बनाना सीखें और खाने के पहले एक कटोरा सलाद खाएं। सलाद में खूब फाइबर होता है इसलिए देर तक भूख नहीं लगती

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